Armutlu Smoothie

Armut vücut için gereken temel mineral ve vitaminleri içinde barındıran lezzetli bir meyvedir. Ortalama 200gr. ağırlığındaki bir armutun kalori değeri yaklaşık 114kcal civarındadır. Potasyum, kalsiyum, sodyum, demir gibi pek çok mineralden zengin olan armut, bağışıklık sistemini güçlendirici etkiye sahiptir. 100 gramında yaklaşık olarak 3.1gr. lif barındıran armut aynı zamanda kemik dokusunu güçlendirmede etkili olan K vitamini açısından da zengin bir meyvedir.

Armutun Faydaları Nelerdir?

Armut kalori değeri düşük, potasyum, niasin, folat ve A, C ve K vitaminlerinden zengin bir meyvedir. Bunun yanı sıra antioksidan özelliği de bulunan armut, flavonoid, karoten gibi bitkisel bileşikleri de içerir. Armutun diğer faydalarını aşağıdaki gibi sıralayabiliriz;

• Kan basıncı üzerinde düzenleyici etkileri vardır
• Yüksek potasyum içeriğiyle kalp sağlığının korunmasını destekler
• Folik asit içeriğiyle emziren annelerce tercih edilebilir
• Anti inflamatuar özelliklere sahiptir
• İçeriğindeki hidroksi sinnamik asit mide ve akciğer kanserlerine karşı koruyucu destek sağlar
• Armutun kabuğunun lif bakımından zengin olması bağırsak sağlığını iyileştirir ve hazmı kolaylaştırır
• Tok tutma özelliği sayesinde diyete yardımcı olur. İçeriğindeki lif sayesinde uzun süre tokluk hissi sağlar ve aşırı yeme isteğini azaltır.
• K vitamini içeriğiyle kemik dokusunun güçlendirilmesine yardımcı olur
• İçeriğindeki C vitamini sayesinde bağışıklık sisteminin güçlendirilmesine destek olur.

Sağlıklı yaşam trendi gün geçtikçe popülerliğini artırdıkça insanlar, beslenmelerine daha fazla dikkat etmeye ve vücutlarına iyi gelecek, besleyici içecekleri tercih etmeye başladılar. Bu besleyici içeceklerden biri de Armutlu Smoothie. Armutlu smoothie, hem lezzetli hem de sağlıklı içeriğiyle günün her anında ihtiyacınız olan enerjiyi size sunacak bir sağlıklı seçenektir. Armutlu smoothie, özellikle yaz aylarında serinlemek için harika bir seçenektir ve vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin minerallerle doludur.

Armutlu smoothie, taze armutların, yoğurt ya da süt ile blenderda pürüzsüz bir kıvama getirilerek hazırlanan bir içecektir. Bu nefis içecek, mevsiminde kolaylıkla bulabileceğiniz armutlarla yapıldığında en lezzetli ve besleyici halini alır. İçeriğindeki sağlıklı bileşenler sayesinde vücudunuzun ihtiyaç duyduğu vitaminleri ve mineralleri almanızı sağlar.

Armutlu Smoothienin Sağlık Açısından Faydaları

• Yüksek Lif İçeriği: Armutlu smoothie, armutların doğal lif içeriğine ek olarak içerdiği diğer bileşenlerle birlikte sindirimi düzenleyici bir etki sağlar. Bu sayede bağırsak sağlığını koruyarak sindirim sisteminin düzenli çalışmasına destek olur.
• C Vitamini Deposu: Armut C vitamini bakımından zengin bir meyvedir. C vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirir, serbest radikallerle savaşarak hücreleri korur.
• Potasyum Kaynağı: Potasyum, kalp ve kas fonksiyonlarını düzenlemeye yardımcı olan önemli bir mineraldir. Armutlu smoothie günlük potasyum ihtiyacını karşılar.
• Antioksidan Etkisi: Armut, içeriğinde bulunan antioksidanlar sayesinde vücuttaki zararlı maddelerin nötralize edilmesine yardımcı olur. İçeriğinde bolca özellikle E vitamini ve flavonoidler barındırır. Bu güçlü antioksidanlar, vücuttaki serbest radikallerle savaşarak hücreleri korur ve oksidatif stresin olumsuz etkilerini azaltır. Bu da yaşlanma sürecini yavaşlatır, cilt sağlığını destekler ve genç kalmaya yardımcı olur.

Hazırlaması kolay, besleyici değeri yüksek pratik ve fit smoothie tariflerini sizlerle paylaşıyoruz.

Armutlu Smoothie Tarifi

Malzemeler

• 2 adet armut
• 1 adet olgunlaşmış muz
• ½ su bardağı yoğurt
• ½ su bardağı badem sütü / isteğe bağlı olarak hayvansal süt de kullanılabilir.
• 1 yemek kaşığı bal ya da agave şurubu
• 1 avuç ıspanak yaprağı
• 1 avuç buz

Tüm malzemeleri smoothie aparatını taktığınız Hurom’un haznesine koyup, homojen bir kıvan alana dek karıştırın. Bardağa aldıktan sonra buz ekleyerek servis edebilirsiniz.

Bu karışımı arzu ederseniz M100 modelinin blender özelliğini kullanarak da pratik bir şekilde yapabilirsiniz. Tüm malzemeleri ve buzu M100 blender haznesine yerleştirip çalıştırmanız yeterlidir.

Bu harika içeceği sabah kahvaltınızda ya da gün içinde hafif bir atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz. Aynı zamanda spor sonrası yenilenmesi gereken besleyici bir içecek olarak da tüketebilirsiniz.

Avokadolu Armutlu Smoothie

Malzemeler

• 1 adet armut
• ½ Avokado
• 4 çorba kaşığı yulaf ezmesi
• 1 kutu probiyotik yoğurt
• 1 tatlı kaşığı bal

Tüm malzemeleri smoothie aparatını taktığınız Hurom’un haznesine koyup, homojen bir kıvan alana dek karıştırın.

Bu karışımı arzu ederseniz M100 modelinin blender özelliğini kullanarak da pratik bir şekilde yapabilirsiniz. Tüm malzemeleri haznesine yerleştirip çalıştırmanız yeterlidir.

Armutlu ve Zencefilli Smoothie

Malzemeler

• 1 adet armut
• 1 baş parmağı kadar taze zencefil
• 3 çorba kaşığı yoğurt
• 7-8 tane çiğ badem
• 1 çay kaşığı bal

Tüm malzemeleri smoothie aparatını taktığınız Hurom’un haznesine koyup, homojen bir kıvan alana dek karıştırın.

Bu karışımı arzu ederseniz M100 modelinin blender özelliğini kullanarak da pratik bir şekilde yapabilirsiniz. Tüm malzemeleri haznesine yerleştirip çalıştırmanız yeterlidir.

Bu karışım zayıflatan smoothie tariflerinden biridir. Hem armut hem de taze zencefil metabolizmanızı hızlandıracak ve sizi uzun süre tok tutacaktır.

Armutlu Smoothie, sağlığınızı destekleyen ve damak zevkinize hitap eden harika bir içecektir. Her mevsimde kolayca bulabileceğiniz armutlarla hazırlayacağınız bu smoothie, günlük beslenmenize renk ve sağlık katmaya yardımcı olacaktır. Sağlıklı yaşamın anahtarı dengeli ve besleyici bir beslenme düzeninden geçmektedir. Armutlu Smoothie de bu yolda bizlere eşlik edecek harika bir seçenektir.