Yulaflı Smoothie Tarifleri
Yulaflı smoothie ile ilgili tarifler uzun zamandır diyet ve sağlık beslenme listelerinin en üst sıralarında yer alıyor. Yulaflı smoothie tok tutan içeceklerden en çok yapılan ve içilen türlerden biridir. Günümüzde smoothieler, sağlıklı yaşamın vazgeçilmez bir parçası haline gelmiştir. Bu ferahlatıcı içecekler, vitamin ve mineral açısından zengin meyve ve sebzelerle birlikte farklı bileşenlerle hazırlanabilir. Yulaflı içecek ise hem besleyici özelliği hem de doyurucu etkisiyle öne çıkmaktadır.
Smoothieler genel olarak sebze ve meyvelerle hazırlanan bir içecek olduğu için sindirim sistemi ve karaciğer üzerinde arındırıcı bir etkiye sahiptir. Smoothieler yulaf ile karıştırılarak yapıldığında ise kan şekerini düzenleyip, kolesterolü düşürüp aynı zamanda da tokluk hissi vermektedir.
Yulaflı Smoothie Tarifleri
Yulaf smoothie hazırlarken tamamen damak zevkinize uygun olarak eklenecek meyveler ile her seferinde tariflerinizde değişiklikler yapabilirsiniz.
Genellikle ara öğünlerde ya da tatlı krizlerinin önlenmesinde kullanılan yulaflı smoothieler için birbirinden farklı tarifler kullanılabilir.
Güne başlarken kahvaltılık smoothie olarak da meyve ve süt karışımıyla hazırlanan yulaflı smoothie tariflerine kuru üzüm, çilek, muz, kivi, elma, badem ve ceviz de eklenebilir.
Sağlıklı, besleyici ve lezzetli bir içecek olan yulaflı smoothieyi hazırlamaksa oldukça kolay.
Muzlu Smoothie Tarifi
Malzemeler
- ½ su bardağı yulaf ezmesi
- 1 su bardağı (250 ml) süt, tercihe göre bitkisel sütler de olur
- 2 adet orta boy muz
- 2 yemek kaşığı kakao tozu
- 1 yemek kaşığı bal
- 1 avuç buz
Hazırlanışı
Muzlu smoothie yaparken buz hariç tüm malzemeleri smoothie aparatını taktığınız Hurom Slow Juicer’ın haznesine koyup, homojen bir kıvam alana dek karıştırın. Bardağa aldıktan sonra buzları ilave ederek servis yapabilirsiniz.
Bu karışımı arzu ederseniz M100 modelinin blender özelliğini kullanarak, buzları da ilave ederek pratik olarak yapabilirsiniz.
Yeşil Yulaf Smoothie Tarifi
Malzemeler
- ½ su bardağı yulaf ezmesi
- 1 su bardağı (250 ml) Hindistan cevizi suyu
- 2-3 büyük yaprak ıspanak
- ½ salatalık
- ½ limon
- 1 yeşil elma
- Bir avuç maydanoz
- Bir avuç buz
Hazırlanışı
Buz hariç tüm malzemeleri smoothie aparatını taktığınız Hurom Slow Juicer’ın haznesine koyup, homojen bir kıvam alana dek karıştırın. Bardağa aldıktan sonra buzları ilave ederek servis yapabilirsiniz.
Bu karışımı arzu ederseniz M100 modelinin blender özelliğini kullanarak, buzları da ilave ederek pratik olarak yapabilirsiniz.
Çilekli Yulaflı Smoothie Tarifi
Malzemeler
- ½ su bardağı yulaf ezmesi
- 1 su bardağı (250 ml) badem sütü
- 1 su bardağı dondurulmuş çilek
- 1 muz
- 1 yemek kaşığı bal
Hazırlanışı
Çilekleri hafifçe çözdürün. Buz hariç tüm malzemeleri smoothie aparatını taktığınız Hurom Slow Juicer’ın haznesine koyup, homojen bir kıvam alana dek karıştırın. Bardağa aldıktan sonra buzları ilave ederek servis yapabilirsiniz.
Bu karışımı arzu ederseniz M100 modelinin blender özelliğini kullanarak, çilekleri çözdürmeden pratik olarak da yapabilirsiniz.
Muzlu, Fındık Ezmeli ve Yulaflı Smoothie Tarifi
Malzemeler
- 1 büyük muz
- ½ su bardağı yulaf ezmesi
- 1 su bardağı (250 ml) bitkisel süt
- 1 yemek kaşığı fındık ezmesi
- 1 yemek kaşığı bal veya akçaağaç şurubu
Hazırlanışı
Muzlu yulaflı smoothie yaparken tüm malzemeleri smoothie aparatını taktığınız Hurom Slow Juicer’ın haznesine koyup, homojen bir kıvam alana dek karıştırın.
Ahududulu Yulaf ve Hindistan Cevizli Smoothie
Malzemeler
- 1 su bardağı dolusu dondurulmuş ahududu
- ½ su bardağı yulaf ezmesi
- 1 su bardağı (250 ml) Hindistan cevizi sütü
- 1 yemek kaşığı chia tohumu
- 1 yemek kaşığı bal veya akçaağaç şurubu
Hazırlanışı
Ahududunu hafifçe çözdürün. Buz hariç tüm malzemeleri smoothie aparatını taktığınız Hurom Slow Juicer’ın haznesine koyup, homojen bir kıvam alana dek karıştırın. Bardağa aldıktan sonra buzları ilave ederek servis yapabilirsiniz.
Bu karışımı arzu ederseniz M100 modelinin blender özelliğini kullanarak, meyveleri çözdürmeden de pratik olarak yapabilirsiniz.
Yulaflı smoothieler, hem sağlıklı hem de lezzetli bir alternatiftir. Yulaf ezmesi, smoothieye doygunluk sağlarken, meyve ve sebzeler vitamin, mineral ve lif açısından içeceğe zenginlik katar. Bu besleyici içeceği hazırlarken farklı meyve ve sütler ilave ederek kişiselleştirebilirsiniz. Sağlıklı yaşam tarzını destekleme ve enerji düzeyinizi yükseltmek için bu tarifleri denemenizi öneriyoruz. Yulaflı smoothie tariflerini günlük rutininize dahil etmek, vücudunuzun ihtiyacı olduğu besinleri almasına da yardımcı olacaktır. Smoothienizi hazırlayın, keyfini çıkarın ve sağlığınızı koruyun!
